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Every workout needs to include a warm-up and cool-down element in order to get the most efficiency out of the benefits of the session. Over the… Leer Más
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Aprende cómo practicar tu deporte favorito de forma saludable y ponte en forma con estos trucos avalados por los mejores profesionales médicos de Sanitas.
Síndrome del móvil
Explicaremos el concepto de ergonomía, su importancia en la prevención lesiones. Valoraremos la importancia de la higiene postural en de la utilización de los dispositivos digitales,… Leer Más
Suelo pélvico: Qué es, por qué se debilita y cómo fortalecerlo
En este taller te daremos las herramientas necesarias, para que aprendas a cuidar tu musculatura de manera adecuada, ya que las disfunciones del suelo pélvico nos pueden… Leer Más
Fortalecimiento piernas y glúteos
«¡Entrena piernas y glúteos en 4 minutos…!” Todos hemos oído hablar de estos métodos para fortalecer las zonas que todos queremos potenciar. ¿Son efectivos? ¿Se pueden… Leer Más
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Un nuevo sistema de entrenamiento ha entrado en nuestras casas, se adueña de los parques e incluso de los propios gimnasios. La calistenia es un sistema… Leer Más
Cómo alimentarte si practicas deporte
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