Explicaremos el concepto de ergonomía, su importancia en la prevención lesiones. Valoraremos la importancia de la higiene postural en de la utilización de los dispositivos digitales, dando más importancia a los dispositivos móviles y como pueden repercutir en nuestra salud. Contaremos cómo aplicarla en el puesto de trabajo y en las actividades de la vida diaria. Además, recomendaremos ejercicios fácilmente realizables en el trabajo para prevenir y tratar las molestias musculares que más aparecen como consecuencia de la práctica laboral.