Start exercising at home from scratch
Taking up exercise is not an easy task. That is why you will learn a practical way to start exercising from scratch. You will learn everything you… Leer Más
Entrenamiento
Aprende a entrenar de forma saludable para conseguir tus metas y mejorar tu tono físico. Consigue mejorar tus desempeño en el deporte que más te gusta.
¿Cómo prepararte para una carrera?
Veremos una planificación de entrenamiento tipo para preparar nuestra primera carrera de 5/10km y plantearemos ejercicios de fuerza preventivos y a tener en cuenta para la mejora… Leer Más
Errores y lesiones más frecuentes
Aprenderemos a detectar los errores más habituales en la realización de ejercicios, centrándonos en los ejercicios básicos que todo el mundo debería saber realizar de forma correcta… Leer Más
¿Cómo aumentar tu masa muscular?
¿Qué aspectos tienes que tener en cuenta en tu entrenamiento con un objetivo de hipertrofia? Veremos diferentes tipos de distribuciones en función de la frecuencia semanal, con… Leer Más
Entrena al ritmo de tu ciclo menstrual
El entorno hormonal en la mujer es complicado y cambiante. Podremos ver cómo se empiezan a conocer ciertos aspectos del entrenamiento que pueden ayudarnos a seleccionar mejor… Leer Más
Aprende a entrenar por sensación de esfuerzo
La intensidad se puede medir de múltiples formas. De forma objetiva , cuando usamos pulseras digitales o pulsómetros, o de forma subjetiva, conociendo nuestro cuerpo en profundidad…. Leer Más
Suelo pélvico, ¿qué es y cómo fortalecerlo?
Aprenderemos qué es el suelo pélvico y la importancia de integrar su cuidado en nuestro día a día para prevenir las diversas patologías que afectan al mismo…. Leer Más
Abdominal hipopresivo, ¿cómo se hacen?
https://vimeo.com/894893307?share=copy Explicaremos cómo empezar a practicar abdominales hipopresivos con una correcta técnica. Conoceremos los beneficios que pueden aportarnos, las posibles contraindicaciones y la frecuencia con la que… Leer Más
Trabajo de oficina y nuevas tecnologías: ¿cómo afectan a nuestro cuerpo?
https://vimeo.com/884820800?share=copy Hablaremos sobre las principales lesiones que afectan a nuestras articulaciones del codo, muñeca y mano, que son las más afectadas por el uso del ratón y… Leer Más
