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Deporte

Aprende cómo practicar tu deporte favorito de forma saludable y ponte en forma con estos trucos avalados por los mejores profesionales médicos de Sanitas.

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16 de marzo de 202216 de marzo de 2023

¿Cómo aumentar masa muscular?

¿Qué aspectos tienes que tener en cuenta en tu entrenamiento con un objetivo de hipertrofia? Veremos diferentes tipos de distribuciones en función de la frecuencia semanal con… Leer Más

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09 de febrero de 202210 de febrero de 2023

Fisioterapia preventiva: ¿Por qué y cuándo acudir al fisioterapeuta?

El trabajo preventivo de la fisioterapia consiste en trabajar, evaluar y mejorar las condiciones musculares, evitando futuros malos gestos. En este taller hablaremos de la importancia de… Leer Más

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25 de enero de 202225 de enero de 2023

Alimentación deportiva y suplementación

Existen múltiples suplementos de nutrición deportiva y no todos dan los mismos resultados. Veremos la importancia de una alimentación adecuada a nuestro entrenamiento habitual, así como de… Leer Más

  • Contenido validado por Silvana Iezzi

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24 de enero de 202209 de marzo de 2023

Suelo pélvico, ¿qué es y cómo fortalecerlo?

Aprenderemos qué es el suelo pélvico y la importancia de integrar su cuidado en nuestro día a día para prevenir las diversas patologías que afectan al mismo…. Leer Más

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21 de diciembre de 202121 de diciembre de 2022

¿Cómo mejorar y por qué tu zona abdominal?

Un abdomen fuerte y estable es importante para la salud y el rendimiento deportivo. En este taller abordaremos una perspectiva de trabajo físico global que te permita… Leer Más

  • Contenido validado por Pedro Jiménez Entrenador Personal

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19 de diciembre de 202119 de diciembre de 2022

Suelo pélvico: Qué es, por qué se debilita y cómo fortalecerlo

En este taller te daremos las herramientas necesarias, para que aprendas a cuidar tu musculatura de manera adecuada, ya que las disfunciones del suelo pélvico nos pueden… Leer Más

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19 de diciembre de 202119 de diciembre de 2022

¿Cómo me preparo para una carrera?

Prepararse para una carrera, independientemente de su distancia, requiere de una buena planificación. En este taller, hablaremos sobre qué debes de tener en cuenta tanto los días previos como… Leer Más

  • Contenido validado por Jesús Hernández Entrenador Personal

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23 de noviembre de 202123 de noviembre de 2022

¿Cómo puedo mantener mi espalda sana? Guía de higiene postural

Aprenderemos cómo podemos mantener nuestra columna vertebral en las mejores condiciones de salud. Hablaremos sobre su anatomía y funciones de forma clara y sencilla, teniendo en cuenta… Leer Más

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14 de noviembre de 202114 de noviembre de 2022

¿Pasas muchas horas sentado? Aprende ejercicios específicos para contrarrestarlo

Estirar, movilizar y activar el cuerpo es primordial para prevenir los efectos de pasar muchas horas en la silla. En este taller te propondremos movimientos y estiramientos… Leer Más

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