¿Pasas muchas horas sentado? Aprende ejercicios específicos para contrarrestarlo
Estirar, movilizar y activar el cuerpo es primordial para prevenir los efectos de pasar muchas horas en la silla. En este taller te propondremos movimientos y… Leer Más
Deporte
Aprende cómo practicar tu deporte favorito de forma saludable y ponte en forma con estos trucos avalados por los mejores profesionales médicos de Sanitas.
Cómo prevenir dolencias de la mano
En este taller informaremos sobre las principales lesiones que afectan a la extremidad superior centrándonos en las articulaciones del codo, muñeca y mano, que son las… Leer Más
Warming up and cooling down
Every workout needs to include a warm-up and cool-down element in order to get the most efficiency out of the benefits of the session. Over the… Leer Más
Síndrome del móvil
Explicaremos el concepto de ergonomía, su importancia en la prevención lesiones. Valoraremos la importancia de la higiene postural en de la utilización de los dispositivos digitales,… Leer Más
Suelo pélvico: Qué es, por qué se debilita y cómo fortalecerlo
En este taller te daremos las herramientas necesarias, para que aprendas a cuidar tu musculatura de manera adecuada, ya que las disfunciones del suelo pélvico nos pueden… Leer Más
Fortalecimiento piernas y glúteos
«¡Entrena piernas y glúteos en 4 minutos…!” Todos hemos oído hablar de estos métodos para fortalecer las zonas que todos queremos potenciar. ¿Son efectivos? ¿Se pueden… Leer Más
Claves del rendimiento deportivo
Te enseñaremos los principales factores que intervienen en el rendimiento deportivo. En este taller abordaremos los aspectos más importantes que afectan al rendimiento así como propuestas… Leer Más
Suelo pélvico: Qué es, por qué se debilita y cómo fortalecerlo
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Calistenia
Un nuevo sistema de entrenamiento ha entrado en nuestras casas, se adueña de los parques e incluso de los propios gimnasios. La calistenia es un sistema… Leer Más