Entrena al ritmo de tu ciclo menstrual
El entorno hormonal en la mujer es complicado y cambiante. Podremos ver cómo se empiezan a conocer ciertos aspectos del entrenamiento que pueden ayudarnos a seleccionar mejor… Leer Más
Deporte
Aprende cómo practicar tu deporte favorito de forma saludable y ponte en forma con estos trucos avalados por los mejores profesionales médicos de Sanitas.
Aprende a entrenar por sensación de esfuerzo
La intensidad se puede medir de múltiples formas. De forma objetiva , cuando usamos pulseras digitales o pulsómetros, o de forma subjetiva, conociendo nuestro cuerpo en profundidad…. Leer Más
Cómo perder peso de manera efectiva
En este taller abordaremos las principales formas de afrontar la pérdida de peso de una forma eficaz y realista, desde las dos vertientes más importantes, la… Leer Más
Suelo pélvico, ¿qué es y cómo fortalecerlo?
Aprenderemos qué es el suelo pélvico y la importancia de integrar su cuidado en nuestro día a día para prevenir las diversas patologías que afectan al mismo…. Leer Más
Abdominal hipopresivo, ¿cómo se hacen?
https://vimeo.com/894893307?share=copy Explicaremos cómo empezar a practicar abdominales hipopresivos con una correcta técnica. Conoceremos los beneficios que pueden aportarnos, las posibles contraindicaciones y la frecuencia con la que… Leer Más
Espalda sana, ¿cómo prevenir el dolor?
https://vimeo.com/891140229?share=copy Conoceremos cómo podemos mantener nuestra columna vertebral en las mejores condiciones de salud. Hablaremos sobre su anatomía y funciones de forma clara y sencilla, teniendo en cuenta los diferentes factores… Leer Más
Trabajo de oficina y nuevas tecnologías: ¿cómo afectan a nuestro cuerpo?
https://vimeo.com/884820800?share=copy Hablaremos sobre las principales lesiones que afectan a nuestras articulaciones del codo, muñeca y mano, que son las más afectadas por el uso del ratón y… Leer Más
¿Cómo prepararte para una carrera?
https://vimeo.com/877415542?share=copy Veremos una planificación de entrenamiento tipo para preparar nuestra primera carrera de 5/10km y plantearemos ejercicios de fuerza preventivos y a tener en cuenta para la… Leer Más
Claves para una pérdida de peso efectiva
Abordaremos las principales formas de afrontar la pérdida de peso de una forma eficaz y realista, hablaremos de los diferentes mitos existentes y expondremos la mejor… Leer Más