Suelo pélvico, ¿qué es y cómo fortalecerlo?
Aprenderemos qué es el suelo pélvico y la importancia de integrar su cuidado en nuestro día a día para prevenir las diversas patologías que afectan al mismo…. Leer Más
Entrenamiento
Aprende a entrenar de forma saludable para conseguir tus metas y mejorar tu tono físico. Consigue mejorar tus desempeño en el deporte que más te gusta.
Abdominal hipopresivo, ¿cómo se hacen?
https://vimeo.com/894893307?share=copy Explicaremos cómo empezar a practicar abdominales hipopresivos con una correcta técnica. Conoceremos los beneficios que pueden aportarnos, las posibles contraindicaciones y la frecuencia con la que… Leer Más
Trabajo de oficina y nuevas tecnologías: ¿cómo afectan a nuestro cuerpo?
https://vimeo.com/884820800?share=copy Hablaremos sobre las principales lesiones que afectan a nuestras articulaciones del codo, muñeca y mano, que son las más afectadas por el uso del ratón y… Leer Más
¿Cómo prepararte para una carrera?
https://vimeo.com/877415542?share=copy Veremos una planificación de entrenamiento tipo para preparar nuestra primera carrera de 5/10km y plantearemos ejercicios de fuerza preventivos y a tener en cuenta para la… Leer Más
Claves del rendimiento deportivo
Enumeraremos y explicaremos aquellos aspectos que nos ayudan a mejorar nuestro rendimiento deportivo, independientemente del deporte que hagamos. Todo ello desde un enfoque global de Preparación… Leer Más
Claves para una pérdida de peso efectiva
Abordaremos las principales formas de afrontar la pérdida de peso de una forma eficaz y realista, hablaremos de los diferentes mitos existentes y expondremos la… Leer Más
Claves para una pérdida de peso efectiva
Abordaremos las principales formas de afrontar la pérdida de peso de una forma eficaz y realista, hablaremos de los diferentes mitos existentes y expondremos la mejor… Leer Más
Aprende a entrenar en casa con elásticos
Durante el taller veremos los principales tipos de elásticos que existen y cómo usarlos para sacarles el máximo partido en los entrenamientos. Además, os mostraremos un entrenamiento… Leer Más
Fortalecimiento piernas y glúteos
«¡Entrena piernas y glúteos en 4 minutos…!” Todos hemos oído hablar de estos métodos para fortalecer las zonas que todos queremos potenciar. ¿Son efectivos? ¿Se pueden… Leer Más