¿Se puede comer chocolate en una dieta saludable?
Es posible llevar una alimentación saludable con un consumo de entre 1 y 2 onzas de chocolate negro al día.Leer Más
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Las mejores tres recetas para una dieta hipocalórica
Una dieta hipocalórica limita las calorías y permite perder peso de forma segura y saludable. Se trata de comer alimentos variados ba...Leer Más
¿Estás comiendo toda la fibra que necesitas?
Los españoles toman menos fibra de la recomendada por las autoridades sanitarias. Estas son algunas recomendaciones para incrementar l...Leer Más
¿Tomamos el fósforo necesario en nuestra alimentación?
Al consumir cada vez más alimentos procesados, la ingesta dietética de fósforo a través de los aditivos excede los niveles recomend...Leer Más
Siete recetas de postres caseros, sanos y nutritivos para niños
Los niños deben tomar entre tres y cuatro piezas de fruta al día. Una buena manera de conseguir que sustituyan los dulces por aliment...Leer Más
¿Cómo se puede comer entre horas sin engordar?
El picoteo es el gran enemigo de nuestra dieta, pero si seguimos una serie de normas, lejos de perjudicarnos, el aperitivo puede inclus...Leer Más
Té matcha, ¿es un nuevo superalimento?
Se emplea mucho en Japón y se le atribuyen propiedades antioxidantes, por lo que se le considera un "superalimento". Desmitificamos es...Leer Más
¿Por qué es mejor que la pasta, el pan y el arroz sean integrales?
Desde hace un tiempo, los expertos aconsejan escoger carbohidratos integrales a la hora de llevar una dieta saludable. Veamos qué dife...Leer Más
Aprende a comer grasas de manera saludable
Los avances en nutrición han permitido que los consumidores acepten comer grasas como parte de una dieta sana. ¿Qué tipo de grasa in...Leer Más