Veremos una planificación de entrenamiento tipo para preparar nuestra primera carrera de 5/10km y plantearemos ejercicios de fuerza preventivos y a tener en cuenta para la mejora de nuestra condición fisica. Por último, os daremos consejos sobre cómo afrontar el día previo y el de la carrera con el objetivo de conseguir tu objetivo y, sobre todo, disfrutar al máximo.